Zelfkennis
Methode
De ZelfkennisMethode (ZKM) is een gestructureerd en intensief coachingstraject dat in korte tijd de kern van iemands gedrag blootlegt. Het biedt helder inzicht in de emoties die hierbij een bepalende rol spelen.
Door persoonlijke gevoelspatronen te herkennen, groeit het bewustzijn. Welke emoties werken belemmerend, en welke bieden juist de energie om uitdagingen aan te gaan? Met deze inzichten en gerichte zelfreflectie in het dagelijks leven wordt de basis gelegd voor het effectief realiseren van gewenste veranderingen.
Wanneer is de ZKM geschikt?
De ZelfkennisMethode (ZKM) is breed inzetbaar voor diverse vraagstukken op zowel werkgebied als persoonlijk vlak. Het gaat vaak om complexe thema’s waarvoor geen standaardoplossingen bestaan, omdat meer van hetzelfde niet meer werkt. Door vastgeroeste patronen te doorbreken met behulp van meer zelfkennis, ontstaat helderheid over wat écht van belang is. Dit inzicht maakt verandering niet alleen mogelijk, maar ook duurzaam. De methode wordt onder andere toegepast bij:
- Versterken van persoonlijke effectiviteit
- Verbeteren van interne communicatie en samenwerking
- Omgaan met stress en werkdruk
- Voorkomen en aanpakken van (dreigende) burn-out
- Bevorderen van loopbaanontwikkeling (zowel interne als externe mobiliteit)
- Leiderschapsontwikkeling
- Versnellen van re-integratieprocessen
Evidence based methodische aanpak
De ZKM is een evidence-based aanpak, wetenschappelijk onderbouwd binnen het onderzoeksprogramma ‘Valuation and Motivation’ van de Radboud Universiteit Nijmegen. De methode heeft internationale erkenning gekregen met het predicaat ‘excellent’ en wordt al meer dan 30 jaar succesvol toegepast en voortdurend doorontwikkeld.
Focus op eigen verantwoordelijkheid en deskundigheid
De ZKM legt de nadruk op eigen verantwoordelijkheid en deskundigheid. Vanaf het begin stimuleert de methode zelfwerkzaamheid, waardoor deelnemers zich sterk herkennen in de uitkomsten en gemotiveerd zijn om deze in praktijk te brengen. Dit vergroot niet alleen de effectiviteit van de aanpak, maar verkleint ook de kans op terugval aanzienlijk.
Energie gevend
Het is een energie gevend proces, zelfs bij uitdagende thematieken. Dit komt doordat de methode bewust de focus legt op positieve ervaringen, waardoor inzichten niet alleen waardevol maar ook motiverend zijn.
Een eigen beroepsvereniging
De ZKM beschikt over een eigen beroepsvereniging, een kwaliteitssysteem en een certificering voor ZKM-coaches. Daarnaast is het een van de weinige methoden met een professioneel evaluatiesysteem voor deelnemers. Uit recent onderzoek onder 100 deelnemers blijkt dat het ZKM-traject gemiddeld gewaardeerd wordt met een 8,6, een sterke bevestiging van de effectiviteit en tevredenheid.
Horizonte
Horizonte heeft ruime ervaring in het coachen met de ZelfkennisMethode (ZKM) en werkt met gecertificeerde ZKM-coaches in Zuid-Nederland. Naast individuele ZKM-trajecten biedt Horizonte ook de ZKM-Organisatie en ZKM voor teams aan. Deze aanpak maakt gebruik van een geleide dialoog om het diepere verhaal van een team of organisatie bloot te leggen, waarbij de drijfveren van mensen worden verbonden met de doelen van het team of de organisatie.
Horizonte combineert de ZKM-coaching met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT is een bewezen effectieve methode die helpt om gedachten en emoties te accepteren en los te laten, en tegelijkertijd focus te leggen op wat echt belangrijk is. Deze aanpak vergroot de mentale veerkracht en flexibiliteit, zodat deelnemers beter kunnen omgaan met uitdagingen en tegenslagen. Tijdens ACT leren deelnemers door middel van praktische oefeningen afstand te nemen van niet-helpende gedachten en meer in het hier en nu te leven. Dit helpt hen om vanuit hun persoonlijke waarden te handelen en energie te steken in wat echt telt. De combinatie van ZKM en ACT biedt een krachtige ondersteuning om sterker en bewuster in het leven te staan.
Samenwerkingspartners
